想在2019迎接好孕？这四招赶紧安排起来

很多女性都很期待生一只小猪宝宝，因此早早的就开始了备孕，等待小猪宝宝的到来了！那么等待小猪宝宝的到来我们需要做些什么呢！

这四点可千万不能忽略！

1、安排合理饮食

虽然不吃饭可能会使妈妈的体重减轻，但是节食期间，女性受孕机率将会被降低。妈妈减少摄入的热量可能会导致不孕问题。

饭里富含有丰富的营养，拒绝吃饭就会导致女性体内缺乏维生素、铁、锌、叶酸等，而这些物质是怀孕的基础。

所以想要成为妈妈，应该为自己安排一个均衡合理的饮食，多吃营养丰富的食物，例如，全谷类、蔬菜、瘦肉、低脂奶品和新鲜水果。

2、不应过度锻炼

过度的锻炼会影响子宫的产卵能力，每星期7个小时以上的锻炼时间会降低女性的排卵数量。而卵细胞是怀孕的前提，卵细胞数量的减少意味着揣上小猪宝宝的机率降低。

如果喜欢运动，可以选择比较轻缓柔和一点的运动，比如，瑜伽、散步、游泳等。避免过度劳累和心慌气短。

3、不要吸烟

吸烟也会减少女性受孕的机会。烟会造成妈妈不孕不育，而且女性在怀孕期间吸烟更有可能会经历流产。所以女性应该拒绝吸烟，并且鼓励自己的丈夫和周围的人也放弃吸烟。

因为哪怕是吸二手烟也会给女性造成危害，所以尽量避免进入含有烟味的场所。

4、拒绝喝酒

很多妈妈在想要怀孕的初期，会有各种精神压力。这时，很多女性会选择用酒让自己放松，这时，要注意，在准备要孩子时，要拒绝饮酒。