总是怀不上？可能是这些食物吃多了

自己能有一个健康可爱的宝宝，是每个已婚女人的希望。在日常生活中，我们常有一些不利于受孕的饮食习惯，导致了不孕，那么备孕的时候吃要注意哪些饮食呢？

1.苦瓜

苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有的健康隐患。苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

2.酒精

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。

3.过量食用辛辣食物

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

4.过量食用高糖食物

怀孕前，夫妻双方若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

高龄妇女在孕前准备中要注意自己的饮食安排，避免过多的摄入不利于怀孕的食物，营养均衡，科学备孕，才有利于自己怀孕。