在寒冷的冬天，很多姐妹都会有怕冷、手脚冰凉的情况，手脚凉在中医是为寒症，中医讲寒则下行，故曰寒从足下生，脚凉，而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况，有这个问题女性朋友要注意啦，你可能已经接近宫寒了!

宫寒有什么症状?宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：

(1)、发胖;

(2)、月经异常。

长安指出，“宫寒”并不可怕，但是如果不引起重视的话，严重话还可造成不孕!一心备孕的姐妹们又怎会因宫寒而素手无策呢?不仅仅是对于备孕的女性。就算是准妈妈或者是已经生过宝宝的妈妈，都需要驱宫寒，保护好自己的身体哦!以下一些食谱，可以是保暖的食物搭配，亦或是中药的内部调理

介绍，驱宫寒食谱：

(1)、生姜+红枣+羊肉+大蒜炖汤喝(月经结束后连续吃六天)

(2)、秋冬季节可以适当吃一些狗肉(但狗肉性热，不易多吃)

(3)、多吃板栗煲鸡汤

(4)、某些市场上有羊胎盘卖，可以买些瘦肉+姜+酒炖汤喝(一个月2-3次)

(5)、冬季特别是寒冷的日子里，煮红糖姜汤驱寒。

食用方法：多食生姜，或含，或煮汤。忌食生冷，冰凉，性寒的食物。(西瓜，香蕉不吃或少吃为妙)

其他疗方：注意保暖，特别是关元，大足穴以及大椎穴位好常按摩，艾灸; 姜汤洗头，泡脚;早上起来前拍打手臂及腿脚外侧和搓耳朵。身体发烫，微红为止;坚持每天锻炼(锻炼有效)让体内的阳气上升，自然寒气就消退了;冬天好不要穿裙子，或裸露膝盖。让身体处在温暖的环境中，千万别要靓不要命!

不过好是去医院看看，因为宫寒毕竟关系到子宫。一个不小心就会伤害到孕育。

我的“暖宫”心得和独门秘笈

女人因为特殊的生理特点，容易出现宫寒、血液循环不畅、怕冷等问题。因为我自己喜欢中医、中药，所以一直很注意日常保健和“暖宫”的问题。为了帮助更多的朋友摆脱宫寒的问题，我把自己的“暖宫”心得与独门秘笈与大家分享：

1、保暖重要

保暖重要，除了平时穿衣要注意保暖以外，经期那几天我更会注意保暖工作。就算是夏天我也会在经期那几天穿长衣长裤，有时还会用热水袋、暖手器热敷肚子。

2、禁吃冷食

女人应该养成喝温水的习惯，平时尽量不要吃冰冷的东西，冰水、冰淇淋都要吃，因为按照中医的说法，冷的东西吃多了后会存积在体内，不利于血液循环，也会让我们的身体变得更冷。

3、饮食调养

经期那几天，我会请妈妈或是老公帮我炖黄芪、枸杞、乌鸡汤来喝，没什么原因，总觉得失血后应该喝汤补补的。再说了，一碗热热的炖汤喝下去，身体暖暖的，人也会觉得特别舒服。

另外，我平时还经常吃阿胶和红枣：

看过《甄嬛传》就知道，太医给后宫妃嫔们开方子时，总喜欢加上“东阿阿胶”，说这味药对女人补养身体是“极好的”。吃红枣就更简单了，中国有一句老话说得好“日食三枣、长生不老”，可见吃红枣对女人身体的功效了。